مواد مهم و ضروري براي سلامتي پوست و مو كلاژن است

كلاژن: از مواد مهم و ضروري براي سلامتي پوست و مو كلاژن است. لوبيا منبع خوبي از پروتئين ، آهن ، روي و بيوتين است كه همه براي سلامتي مطلوب مو ضروري هستند. هر كدام از ماسك هاي موجود براي يك امر جداگانه اي مصرف مي شود . باعث تشديد اين پديده مي گردد. هر دو اين ويتامينها به ايجاد سبوم بيشتر كمك ميكنند كه يك نرمكننده طبيعي مو است و از اينرو پوست سر شما را مرطوب نگه ميدارد. شمارا به ديدن تعدادي از اين خواص دعوت مي نماييم. همچنين ويتامين سي يك آنتي اك گروو ان قوي است كه مي تواند از رشته هاي مو در برابر استرس اك گروو اتيو ( آسيب هاي راديكال هاي آزاد ) محافظت كند. غذا خوردن متعادل و متنوع يكي از بهترين راهها براي تامين ويتامين آ است. براي رشد مو و تقويت آن اگر چه شما نمي توانيد عواملي مانند سن و ژنتيك را تغيير دهيد، اما مي توانيد رژيم غذايي خود را كنترل كنيد.اين موارد سبب رشد سريع مو مي شود.

آثار خستگي بر روي پوست بيشتر به صورت تيره شدن پوست و تيرگي دور چشم بروز مي نمايد. پوست صورت را سفت و مقدار انعطاف پوست را بيشتر كرد. سپس آن را به عنوان ماسك يا كرم هاي پوستي روي صورت اعمال كنيد و بعد با آب ولرم شستشو دهيد. بعد از 15 الي 20 دقيقه استراحت با آب گرم بشوييد. بسياري از ن و مردان با مشكلات چربي اضافه بر روي پوست صورت مواجه هستند. مواد تشكيل دهنده در اين ماسك صورت ممكن است به نظر شبيه دستورِ پخت شيريني باشد ، اما لازم نيست نگران كالري هاي اضافه آن باشيد! همه اين سبزيجات برگ سبز تيره منبع بسيار خوبي از ويتامين A و ويتامين C هستند. بسياري از پزشكان پوست و مو به صورت تخصصي در دوره هاي داخلي و خارجي مربوط به يك گروه پزشكي و يا بيماريهاي خاص پوست و مو شركت كرده و گواهينامه هاي حرفه اي مختلف را كسب نموده اند. درصورتيكه طعم آن را دوست نداريد ميتوانيد مانند ماسك، موهاي خود را با دمنوش چاي سبز بشوييد يا كف سر خود را با آن ماساژ دهيد.

شما ميتوانيد در مراقبتهاي روزمره از پوست خود از آن استفاده كنيد. براي اين ماسك از تركيب زردچوبه قهوه و ماست به جاي شير استفاده ميكنيم. از تركيب مواد صابوني با زغال سنگ فعال توليد ميشود. عجيب است اگر باور داشته باشيم كه از تركيب زغال فعال و صابون بتوان ماده اي شگفت آور توليد كرد. با صابون زغال ميتوان به حذف سلول هاي مرده پوست كمك شاياني كرد. فلفل دلمه اي منبع عالي و سرشار از ويتامين C است كه مي تواند به رشد مو كمك كند. مواد غذايي مختلفي حاوي اينوزيتول هستند كه از آن جمله مي توان به كشمش، دانه هاي جو، جوانه گندم، موز، گوشت گاو، جگر، برنج قهوه اي و انواع سبزيجات اشاره كرد. به همين دليل قبل از اينكه به سراغ آموزش ماسك قهوه و شير برويم بهتر است ابتدا بدانيم قهوه و شير هركدام چه خواصي براي پوست ما دارند. همچنين بسياري از متخصصين پوست و مو، بوردهاي تخصصي زيبايي را نيز گذارنده و در اين زمينه به صورت تخصصي فعاليت دارند.